La sophrologie est une thérapie brève, visant à améliorer le bien-être mental et physique de manière rapide et efficace.
Grâce à une approche simple et pragmatique, des résultats concrets se font sentir rapidement.
Basée sur des exercices de respiration, de concentration et détente musculaire, de visualisation positive;
la sophrologie permet d'acquérir des outils simples à réutiliser au quotidien, elle permet à la personne de devenir progressivement autonome.
Chaque séance est adaptée aux besoins spécifiques de la personne, ce qui permet de cibler les sources de mal être et de travailler efficacement sur des objectifs particuliers, comme la gestion du stress, la confiance en soi ou la préparation mentale.
La sophrologie et la réflexologie sont deux thérapies alternatives complémentaires ayant pour but d'aider la personne à désamorcer son système de stress. En aucun elles ne se substituent à un traitement médical.
- Réduction du stress et de l'anxièté : en favorisant la détente profonde, elle aide à diminuer les niveaux de cortisol (hormone du stress) et à apaiser l'esprit.
- Amélioration de la circulation sanguine : la stimulation des zones réflexes permet une meilleure circulation sanguine, ce qui aide à oxygéner les cellules et à éliminer les toxines.
- Soulagement des douleurs : laréflexologie est souvent utilisée pour soulager les douleurs musculaires, les tensions et maux de tête, en agissant sur les zones liées à la gestion de la douleur.
- Renforcement du système immunitaire : en régulant certaines fonctions du corps, elle aide à renforcer les défenses naturelles et à favoriserun meilleur équilibre énergétique.
- Amélioration de la qualité du sommeil : en réduisant le stress et en favorisant la relaxation, elle peut aider à retrouver un sommeil réparateur.
- Equilibre émmotionnel : en agissant sur les points liés aux émotions, elle peut aider à gérer les émotions négatives et à restaurer un équilibre émotionnel.